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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	136	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	163	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	157	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	153	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	155	00:28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	157	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	158	00:39:26	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	162	00:45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	163	00:50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	165	00:56:16	10,00 km
11	0,45 km	2:29	5:29	164	00:58:45	10,45 km