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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	137	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	149	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	155	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	156	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	148	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	157	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	157	00:39:45	8,00 km
9	0,81 km	3:36	4:28	163	00:43:21	8,81 km

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