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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	144	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	150	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	144	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	147	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	144	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	147	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	147	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	147	00:43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	148	00:48:11	10,00 km
11	0,91 km	4:35	5:02	147	00:52:46	10,91 km

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