annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:286:28000:06:281,00 km
21,00 km5:305:30000:11:582,00 km
31,00 km5:345:34000:17:323,00 km
41,00 km5:585:58000:23:304,00 km
51,00 km6:286:28000:29:585,00 km
60,22 km1:236:14000:31:215,22 km

20 juni 2013 - 10:36

Konsthallen,seglar,strand,carl XI,eriksg,gjörloff......

Löpning - Fartlek
Testade en ny form av intervaller: 30-20-10
5.30 min uppjogg + 11.21 min nedjogg
(=15 intervaller).
Kändes bra, det sägs ju att det är bra med intervallträning??!!
5,22   km
Distans
31:21
Tid
6:00   min/km
Snitt
annons