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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	148	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	164	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	164	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	180	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	188	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	174	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	153	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	158	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	152	00:45:13	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:11	148	00:50:24	10,00 km

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