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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	0	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	0	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	0	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	0	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	0	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	0	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	0	00:35:21	7,00 km
8	0,83 km	4:03	4:54	0	00:39:25	7,83 km