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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	132	00:06:33	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	145	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	143	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	144	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	145	00:29:32	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	146	00:35:32	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	145	00:41:54	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	142	00:48:30	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	144	00:55:15	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	141	01:01:10	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	149	01:07:12	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	145	01:13:00	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	148	01:18:40	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	149	01:24:26	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	151	01:30:17	15,00 km
16	0,86 km	4:54	5:43	153	01:35:12	15,86 km

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