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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	105	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	103	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	112	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	115	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	118	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	119	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	117	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	118	00:43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	119	00:48:29	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	114	00:53:35	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	115	00:59:16	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	117	01:04:38	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	119	01:09:52	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	117	01:15:19	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	120	01:20:42	15,00 km
16	0,50 km	2:45	5:31	119	01:23:27	15,50 km

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