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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	150	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	147	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	147	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	156	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	147	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	155	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	155	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	157	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	163	00:47:17	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	172	00:51:44	10,00 km
11	0,39 km	2:08	5:26	169	00:53:52	10,39 km

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