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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	138	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	152	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	158	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	161	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	162	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	163	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	164	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	166	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	166	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	170	00:49:01	10,00 km
11	0,25 km	1:02	4:04	176	00:50:03	10,25 km

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