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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	143	00:06:18	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	156	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	7:58	7:58	156	00:20:31	3,00 km
4	1,00 km	8:17	8:17	154	00:28:48	4,00 km
5	1,00 km	7:20	7:20	146	00:36:08	5,00 km
6	1,00 km	7:26	7:26	146	00:43:34	6,00 km
7	1,00 km	8:18	8:18	138	00:51:52	7,00 km
8	1,00 km	8:02	8:02	145	00:59:54	8,00 km
9	1,00 km	7:18	7:18	136	01:07:12	9,00 km
10	1,00 km	6:50	6:50	134	01:14:02	10,00 km
11	1,00 km	8:51	8:51	125	01:22:52	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	139	01:28:57	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	136	01:34:46	13,00 km
14	0,75 km	4:11	5:37	137	01:38:57	13,75 km