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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	119	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	136	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:08	139	00:15:44	3,00 km
4	0,81 km	3:21	4:09	160	00:19:06	3,81 km
5	0,31 km	1:30	4:51	153	00:20:36	4,12 km
6	0,60 km	2:30	4:08	161	00:23:06	4,72 km
7	0,30 km	1:30	4:59	154	00:24:36	5,02 km
8	0,40 km	1:35	3:56	162	00:26:11	5,42 km
9	0,30 km	1:30	4:59	157	00:27:41	5,72 km
10	0,20 km	0:44	3:46	162	00:28:25	5,92 km
11	0,31 km	1:30	4:47	159	00:29:55	6,23 km
12	1,00 km	5:14	5:14	141	00:35:09	7,23 km
13	0,91 km	4:48	5:17	144	00:39:58	8,14 km

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