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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	142	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	153	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	139	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	142	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	144	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	143	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	142	00:33:36	7,00 km
8	0,17 km	0:54	5:19	144	00:34:30	7,17 km
9	1,00 km	4:40	4:40	146	00:39:10	8,17 km
10	1,00 km	4:43	4:43	147	00:43:54	9,17 km
11	0,02 km	0:06	5:44	151	00:44:00	9,19 km