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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	132	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	137	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	136	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	142	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	141	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	142	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	141	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	144	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	141	00:53:10	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	139	00:57:50	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	140	01:03:00	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:52	139	01:03:03	12,01 km