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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	144	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	156	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	160	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	143	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	165	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	165	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	157	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	167	00:41:32	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	172	00:45:31	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	150	00:50:38	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	150	00:55:53	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	167	01:00:15	13,00 km
14	1,00 km	3:48	3:48	171	01:04:03	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	150	01:09:31	15,00 km
16	0,21 km	1:09	5:30	146	01:10:39	15,21 km

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