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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	127	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	152	00:15:32	3,00 km
4	0,08 km	0:32	6:31	154	00:16:04	3,08 km

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