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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	146	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	153	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	160	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	162	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	164	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	170	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	164	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	158	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	157	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	150	00:49:21	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	156	00:54:24	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	157	00:59:24	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	162	01:04:23	13,00 km
14	1,00 km	7:44	7:44	138	01:12:07	14,00 km
15	1,00 km	6:25	6:25	152	01:18:32	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	155	01:24:28	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	161	01:29:45	17,00 km
18	0,32 km	2:22	7:23	151	01:32:07	17,32 km

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