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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	160	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	165	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	170	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	168	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	160	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	173	00:27:02	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	176	00:31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	175	00:35:49	8,00 km
9	0,02 km	0:04	4:07	176	00:35:53	8,02 km

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