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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	131	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	146	00:12:42	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	150	00:19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	148	00:25:22	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	148	00:31:49	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	153	00:38:32	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	155	00:45:02	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	150	00:51:21	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	153	00:57:54	9,00 km
10	1,00 km	6:41	6:41	158	01:04:35	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	155	01:10:33	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	149	01:16:50	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	153	01:23:17	13,00 km
14	1,00 km	6:43	6:43	150	01:30:00	14,00 km
15	1,00 km	6:42	6:42	153	01:36:42	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	151	01:43:08	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	148	01:49:29	17,00 km
18	0,78 km	5:15	6:43	154	01:54:44	17,78 km

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