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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	155	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	163	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	167	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	162	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	162	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	167	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	174	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	170	00:43:35	9,00 km
10	0,02 km	0:05	4:05	174	00:43:40	9,02 km

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