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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	140	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	146	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	155	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	157	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	160	00:29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	161	00:35:09	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	161	00:41:02	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	164	00:47:00	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	162	00:52:58	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	162	00:58:55	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	163	01:04:45	11,00 km
12	0,20 km	1:13	6:04	169	01:05:58	11,20 km

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