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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	134	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	145	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	143	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	144	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	147	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	145	00:27:37	6,00 km
7	0,84 km	4:03	4:51	143	00:31:40	6,84 km