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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	148	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	158	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	152	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	160	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	163	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	161	00:28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	163	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	162	00:37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	168	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	168	00:46:53	10,00 km
11	0,17 km	0:46	4:34	168	00:47:38	10,17 km

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