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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	1:44	1:44	106	00:01:44	1,00 km
2	1,00 km	1:51	1:51	111	00:03:35	2,00 km
3	1,00 km	1:40	1:40	123	00:05:14	3,00 km
4	1,00 km	1:35	1:35	125	00:06:49	4,00 km
5	1,00 km	1:40	1:40	127	00:08:29	5,00 km
6	1,00 km	1:30	1:30	135	00:09:59	6,00 km
7	1,00 km	1:41	1:41	138	00:11:40	7,00 km
8	1,00 km	1:42	1:42	138	00:13:22	8,00 km
9	1,00 km	1:45	1:45	143	00:15:07	9,00 km
10	1,00 km	1:50	1:50	143	00:16:57	10,00 km
11	1,00 km	1:51	1:51	141	00:18:48	11,00 km
12	1,00 km	1:52	1:52	146	00:20:40	12,00 km
13	0,72 km	1:22	1:53	151	00:22:01	12,72 km

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