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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	128	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	133	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	141	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	152	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	167	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	168	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	172	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	162	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	175	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	147	00:49:09	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	147	00:54:45	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	146	01:00:41	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	156	01:06:17	13,00 km
14	0,05 km	0:15	5:06	160	01:06:32	13,05 km