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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	111	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	124	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	123	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	122	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	127	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	123	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	124	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	127	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	128	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	131	00:51:10	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	126	00:55:57	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	125	01:00:35	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	127	01:05:45	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	121	01:10:29	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	124	01:15:27	15,00 km
16	0,81 km	4:06	5:02	125	01:19:33	15,81 km

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