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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	1:34	1:34	118	00:01:34	1,00 km
2	1,00 km	1:38	1:38	134	00:03:12	2,00 km
3	1,00 km	1:33	1:33	137	00:04:44	3,00 km
4	1,00 km	1:39	1:39	138	00:06:23	4,00 km
5	1,00 km	1:30	1:30	141	00:07:53	5,00 km
6	1,00 km	1:40	1:40	142	00:09:33	6,00 km
7	1,00 km	1:30	1:30	144	00:11:03	7,00 km
8	1,00 km	1:37	1:37	148	00:12:41	8,00 km
9	1,00 km	1:35	1:35	149	00:14:16	9,00 km
10	1,00 km	1:32	1:32	152	00:15:48	10,00 km
11	1,00 km	1:38	1:38	155	00:17:26	11,00 km
12	1,00 km	1:29	1:29	156	00:18:56	12,00 km
13	1,00 km	1:36	1:36	157	00:20:32	13,00 km
14	0,87 km	1:22	1:35	158	00:21:54	13,87 km

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