annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	130	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	137	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	142	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	143	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	145	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	139	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	144	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	140	00:43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	143	00:48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	143	00:53:27	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	139	00:58:12	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	137	01:03:08	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	143	01:07:58	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	143	01:12:39	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	141	01:17:48	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	137	01:22:47	17,00 km
18	0,59 km	3:01	5:08	137	01:25:49	17,59 km

30 november 2019 - 16:08

Löpning

Löpning - Distans

Zon 1 löpning mellan advensstök och läxhjälp. Riktigt skönt pannlampepass men attans vad gårdagens lite snabbare pass kändes i benen idag. Blir tungt i morgon på långpasset.

17,59 km
Distans

1:25:48
Tid

4:53 min/km
Snitt

140
Snittpuls

152
Maxpuls

170
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

Lumonite pannlampa
Total distans: 405 km

Nike Zoom Pegasus...
Total distans: 128 km

annons