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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	153	00:05:50	1,00 km
2	0,40 km	2:28	6:08	188	00:08:18	1,40 km
3	0,52 km	5:17	10:14	141	00:13:35	1,92 km
4	0,03 km	1:30	45:30	130	00:15:05	1,95 km
5	1,00 km	5:00	5:00	157	00:20:05	2,95 km
6	0,38 km	1:58	5:14	170	00:22:03	3,33 km
7	0,51 km	3:06	6:04	155	00:25:10	3,84 km
8	1,00 km	5:04	5:04	172	00:30:14	4,84 km
9	0,37 km	1:59	5:23	183	00:32:13	5,21 km
10	0,49 km	3:08	6:23	175	00:35:21	5,70 km
11	1,00 km	5:15	5:15	185	00:40:36	6,70 km
12	0,41 km	2:11	5:20	193	00:42:47	7,11 km
13	0,55 km	6:07	11:06	159	00:48:54	7,66 km

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