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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	122	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	134	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	137	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	143	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	121	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	135	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	136	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	138	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	141	00:47:28	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	141	00:53:04	10,00 km
11	0,25 km	1:19	5:15	140	00:54:23	10,25 km

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