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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	139	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	140	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	142	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	139	00:28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	143	00:34:08	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	138	00:39:44	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	138	00:45:29	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	140	00:51:07	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	143	00:57:10	10,00 km
11	0,15 km	0:51	5:34	147	00:58:01	10,15 km