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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	146	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	142	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	145	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	143	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	150	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	155	00:27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	153	00:31:39	7,00 km
8	0,56 km	2:34	4:36	158	00:34:13	7,56 km