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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:00	170	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:57	179	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	182	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	183	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:02	177	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	182	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	178	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	182	00:38:55	8,00 km
9	0,59 km	2:38	4:27	183	00:41:34	8,59 km

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