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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	135	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	141	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	145	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	142	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	147	00:22:10	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	160	00:26:29	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	161	00:30:27	7,00 km
8	0,35 km	1:37	4:37	141	00:32:04	7,35 km