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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	140	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	156	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	158	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	160	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	158	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	159	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	151	00:37:22	7,00 km
8	0,38 km	2:10	5:39	150	00:39:31	7,38 km