annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,64 km17:484:5315200:17:483,64 km
23,65 km17:254:4616200:35:127,29 km
33,60 km16:104:2917100:51:2310,89 km

9 augusti 2011 - 19:24

3 varv Gammlia 3,7 km

Löpning - Terräng
Siktade på att köra varje varv 5 sek snabbare än senaste varvet. Öppnade väldigt lugnt, men ändå snabbare än tänkt. Kan nog öppna betydligt fortare nästa gång, fick hålla igen ordentligt från Bräntbergsbacken.
10,89   km
Distans
51:23
Tid
4:43   min/km
Snitt
161
Snittpuls
179
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons