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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	142	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	142	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	141	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	135	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	143	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	146	00:38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	141	00:43:19	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	143	00:48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	143	00:54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	142	00:59:49	11,00 km
12	0,06 km	0:21	5:23	137	01:00:10	11,06 km

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