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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	132	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	145	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	151	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	144	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	154	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	147	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	152	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	150	00:42:36	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	155	00:48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	150	00:53:36	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	152	00:59:08	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	147	01:04:36	12,00 km
13	0,34 km	1:48	5:16	148	01:06:24	12,34 km