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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	134	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	146	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	148	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	157	00:24:05	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	151	00:29:41	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	157	00:35:42	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	159	00:41:40	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	160	00:47:27	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	158	00:53:27	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	160	00:59:16	10,00 km
11	0,30 km	1:43	5:42	164	01:00:59	10,30 km

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