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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	174	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	178	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	178	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	175	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	179	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	184	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	181	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	184	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	183	00:44:15	9,00 km
10	0,84 km	3:58	4:43	187	00:48:13	9,84 km

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