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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	144	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	143	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	138	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	139	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	142	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	147	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	150	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	151	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	149	00:49:21	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:59	151	00:49:30	10,03 km