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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	115	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	134	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	146	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	158	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	152	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	145	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	141	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	143	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	137	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	140	00:46:41	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	145	00:51:29	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	131	00:56:29	12,00 km
13	0,02 km	0:10	7:06	122	00:56:39	12,02 km