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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	148	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	160	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	153	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	137	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	132	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	135	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	139	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	135	00:37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	152	00:42:26	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	155	00:47:24	10,00 km
11	10,01 km	47:27	4:44	145	01:34:51	20,01 km
12	0,01 km	0:07	10:27	143	01:34:58	20,02 km

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