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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	0	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	0	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	0	00:18:19	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	0	00:24:24	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	0	00:30:46	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	0	00:37:16	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	0	00:43:58	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	0	00:50:27	8,00 km
9	0,42 km	2:34	6:02	0	00:53:00	8,42 km

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