Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,74 km
16:47
6:08
148
00:16:47
2,74 km
2
0,02 km
1:00
57:06
139
00:17:47
2,76 km
3
0,30 km
1:44
5:47
153
00:19:31
3,06 km
4
0,30 km
1:55
6:19
160
00:21:26
3,36 km
5
0,01 km
1:00
01:07:56
128
00:22:26
3,37 km
6
0,30 km
1:43
5:45
151
00:24:09
3,67 km
7
0,31 km
2:01
6:30
162
00:26:10
3,98 km
8
0,02 km
1:00
01:00:23
131
00:27:10
4,00 km
9
0,30 km
1:43
5:49
153
00:28:54
4,30 km
10
0,30 km
2:01
6:37
163
00:30:55
4,60 km
11
0,02 km
1:01
42:35
134
00:31:55
4,62 km
12
0,28 km
1:36
5:38
154
00:33:31
4,91 km
13
0,30 km
2:08
7:03
162
00:35:39
5,21 km
14
0,02 km
1:00
01:00:06
134
00:36:40
5,23 km
15
1,57 km
10:47
6:52
152
00:47:27
6,80 km
31 oktober 2015 - 15:30
Lång backe, Blommensbergsvägen
Löpning - Backintervall
4 x c:a 1:45 upp, 2:00 ned, 1:00 vila
Uppmätt sträcka: 311 m
(Var lite överexalterad på sista repetitionen och klickade av 10 m för tidigt.)
Avbrott för styrketräning i nedjogg.
6,77
km
Distans
42:25
Tid
6:16
min/km
Snitt
150
Snittpuls
173
Maxpuls
156
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,74 km
16:47
6:08 min/km
Repetition 1
310 m
01:44
5:35 min/km
Repetition 2
310 m
01:55
6:11 min/km
Repetition 3
310 m
01:43
5:32 min/km
Repetition 4
310 m
02:01
6:30 min/km
Repetition 5
310 m
01:43
5:32 min/km
Repetition 6
310 m
02:01
6:30 min/km
Repetition 7
300 m
01:36
5:20 min/km
Repetition 8
300 m
02:08
7:07 min/km
Nerjogg
1,57 km
10:47
6:52 min/km
New Balance 1260v5
Total distans: 963 km
annons