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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	130	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	140	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	147	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	129	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	161	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	164	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	170	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	176	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	174	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	177	00:50:58	10,00 km
11	0,14 km	0:40	4:49	181	00:51:37	10,14 km