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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	168	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	182	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	181	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:43	183	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	181	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	179	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:44	184	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:48	176	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	178	00:43:02	9,00 km
10	0,41 km	1:54	4:37	180	00:44:57	9,42 km

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