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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:06	7:06	118	00:07:06	1,00 km
2	0,64 km	12:02	18:49	120	00:19:08	1,64 km
3	0,20 km	1:00	4:55	129	00:20:08	1,84 km
4	0,02 km	0:15	14:51	151	00:20:23	1,86 km
5	0,19 km	1:00	5:19	153	00:21:23	2,05 km
6	0,02 km	0:15	14:22	155	00:21:38	2,07 km
7	0,11 km	0:45	6:53	140	00:22:23	2,17 km
8	0,03 km	0:15	7:50	145	00:22:38	2,21 km
9	0,13 km	0:45	5:58	141	00:23:23	2,33 km
10	0,03 km	0:15	7:18	154	00:23:38	2,37 km
11	0,10 km	0:30	4:57	154	00:24:08	2,47 km
12	0,02 km	0:15	14:12	158	00:24:23	2,49 km
13	0,11 km	0:30	4:46	156	00:24:53	2,59 km
14	0,01 km	0:15	17:26	158	00:25:08	2,61 km
15	0,05 km	0:15	5:29	159	00:25:23	2,65 km
16	0,02 km	0:15	11:40	158	00:25:38	2,67 km
17	0,05 km	0:15	5:28	156	00:25:53	2,72 km
18	0,03 km	0:15	9:58	155	00:26:08	2,74 km
19	0,02 km	2:00	01:45:09	120	00:28:08	2,76 km
20	0,21 km	1:00	4:49	136	00:29:08	2,97 km
21	0,01 km	0:15	22:33	153	00:29:23	2,98 km
22	0,19 km	1:00	5:16	158	00:30:23	3,17 km
23	0,02 km	0:15	12:48	160	00:30:38	3,19 km
24	0,16 km	0:45	4:38	160	00:31:23	3,35 km
25	0,01 km	0:15	23:10	163	00:31:38	3,36 km
26	0,18 km	0:45	4:17	162	00:32:23	3,54 km
27	0,02 km	0:15	14:37	165	00:32:38	3,55 km
28	0,10 km	0:30	4:58	163	00:33:08	3,66 km
29	0,02 km	0:15	13:21	162	00:33:23	3,67 km
30	0,11 km	0:30	4:30	161	00:33:53	3,79 km
31	0,01 km	0:15	20:40	159	00:34:08	3,80 km
32	0,04 km	0:15	6:57	155	00:34:23	3,83 km
33	0,02 km	0:15	10:01	151	00:34:38	3,86 km
34	0,04 km	0:15	6:58	147	00:34:53	3,89 km
35	0,02 km	0:15	12:23	140	00:35:08	3,91 km
36	0,03 km	2:00	01:07:42	112	00:37:08	3,94 km
37	0,22 km	1:00	4:27	139	00:38:08	4,17 km
38	0,01 km	0:15	17:57	151	00:38:23	4,18 km
39	0,22 km	1:00	4:29	161	00:39:23	4,41 km
40	0,02 km	0:15	14:30	170	00:39:38	4,42 km
41	0,15 km	0:45	4:51	165	00:40:23	4,58 km
42	0,01 km	0:15	19:04	164	00:40:38	4,59 km
43	0,17 km	0:45	4:22	163	00:41:23	4,76 km
44	0,02 km	0:15	10:24	167	00:41:38	4,79 km
45	0,11 km	0:30	4:27	166	00:42:08	4,90 km
46	0,02 km	0:15	15:02	169	00:42:23	4,91 km
47	0,12 km	0:30	4:16	168	00:42:53	5,03 km
48	0,02 km	0:15	14:42	172	00:43:08	5,05 km
49	0,05 km	0:15	5:07	170	00:43:23	5,10 km
50	0,02 km	0:15	10:28	171	00:43:38	5,12 km
51	0,03 km	0:15	8:15	167	00:43:53	5,15 km
52	0,03 km	0:15	8:58	160	00:44:08	5,18 km
53	0,16 km	2:00	12:34	125	00:46:08	5,34 km
54	0,73 km	4:59	6:48	135	00:51:06	6,07 km

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Etapper

11 december 2019 - 18:00

Löpning 2019-12-11