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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	126	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	139	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	147	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	147	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	151	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	152	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	154	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	151	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	147	00:42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	152	00:47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	154	00:51:53	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	154	00:56:35	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	155	01:01:14	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	152	01:05:59	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	156	01:10:25	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	159	01:15:14	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	162	01:19:31	17,00 km
18	0,30 km	1:16	4:11	169	01:20:47	17,30 km

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