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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	136	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	143	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	148	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	143	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	146	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	147	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	146	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	153	00:42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	149	00:47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	144	00:52:32	10,00 km
11	0,18 km	0:54	5:02	152	00:53:26	10,18 km